Tips Angkat Beban untuk Lansia yang Aman
Seiring bertambahnya usia, angkat beban menjadi salah satu jenis olahraga yang semakin direkomendasikan untuk membantu menjaga kekuatan otot, kepadatan tulang, dan keseimbangan tubuh. Jika dilakukan dengan teknik yang benar, latihan ini dapat membantu lansia tetap aktif, mandiri, sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Lintas Sosial mencatat bahwa semakin banyak penelitian menunjukkan latihan kekuatan tidak hanya … Read more